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N°43 - Méditation : les bienfaits
Les pensées pendant la méditation
Comprendre le fonctionnement du mental, pour ne plus jamais dire : “Je n‘arrive pas à méditer parce qu’il y a tout le temps des pensées qui viennent”...
Clotilde Richard
documentaliste
Le mécanisme des pensées
Beaucoup de pratiquants croient à tort qu’ils n’arrivent pas à méditer ou qu’ils ne méditent pas “bien” parce que des pensées ne cessent de monter au cours de leur méditation. Or, il est tout à fait normal que des pensées viennent puisque le mental fonctionne ainsi, donc, pour “bien” méditer, il est intéressant de connaître le fonctionnement du mental et de comprendre le mécanisme des pensées. Prenons un exemple. Si je vous dis : “Pensez à un avion”, que se passe-t-il ? Chacun peut immédiatement se représenter un avion, faire venir en lui la pensée d’un avion. Mais, en allant un peu plus loin : d’une part, personne ne confondra un avion réel et la pensée d’un avion, donc la pensée ne correspond pas à la réalité ; d’autre part, chacun se fait d’un avion une image personnelle différente, donc là aussi, la pensée ne correspond pas à la réalité ou alors, chacun a la sienne propre, ce qui n’est pas la réalité. De plus, savez-vous où naît la pensée de l’avion (mais aussi toutes les autres pensées, évidemment) ? Elle naît dans un espace particulier : le mental... Et où disparaissent les pensées ensuite, lorsqu’elles se dissolvent ? Au même endroit : dans le mental ! Quand on sait que toutes les pensées naissent dans le mental, pour y disparaître à nouveau, on comprend qu’elles sont une construction du mental et l’on ne peut plus jamais en être l'esclave. Une bonne nouvelle en ce qui concerne celles qui vous perturbent ou vous font souffrir, en lien avec vos soucis, vos insatisfactions, vos peurs, etc., ou celles qui “vous empêchent de méditer” ! Si elles naissent dans votre mental et vont se dissoudre à nouveau dans le mental, vous pouvez soit les entretenir, soit ne pas les suivre, les laisser passer et se dissoudre sans leur donner d'importance. Si vous ne connaissez pas le mécanisme des pensées, vous croyez qu’elles s’imposent à vous, qu’elles sont réelles, durables, importantes... et qu’elles peuvent vous gâcher la vie, alors que tout ceci est entièrement faux. Méditer, c’est non pas arrêter d’avoir des pensées, c’est impossible (au moins dans un premier temps). Méditer, c'est observer comment, dans le mental, les pensées viennent et se dissolvent.
Pensées chargées émotionnellement
Les rouleaux dans la tête
Pendant la méditation : on laisse passer
Que des sottises !
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