Méditer au milieu du monde

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N°43 - Méditation : les bienfaits

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Selim Aïssel
fondateur de la Psycho-anthropologie

Une attitude intérieure

Maître de Faria disait souvent qu’il est facile de méditer dans une salle de méditation, ou seul, au fin fond d’une forêt. Dans le silence, il n’est pas difficile de trouver le silence intérieur. C’est sur un quai de gare ou une place de marché qu’il faut savoir méditer. Seul médite véritablement celui qui peut méditer au milieu des autres. La méditation véritable est celle qui doit nous accompagner dans toutes nos activités, quand nous marchons, quand nous nous asseyons, quand nous travaillons, dans nos rencontres, partout. Cela signifie que la méditation est avant tout une attitude intérieure, un état de présence à soi. Celui qui est réellement présent à soi est présent aux autres et au monde. On dit dans le zen qu’il faut emmener son zafu (coussin de méditation) partout où l’on va. Il faut être dans l’assise intérieure, centré sur le “hara”, un état particulier dans lequel une force intérieure nous habite.

S’asseoir dans le calme et rien d’autre

Cette force est celle du calme, du silence. Non pas le calme qu’on va chercher dans un lieu retiré, mais le calme qu’on trouve en soi et qu’on peut introduire dans tout ce qu’on fait. On dit dans le zen que la méditation, c’est avant tout apprendre à s’asseoir dans le calme. Quand on a des difficultés avec la méditation, c’est généralement qu’on n’a pas compris que méditer, c’est s’asseoir dans le calme et rien d’autre. Ceux d’entre vous qui
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Emporter ce calme dans sa journée

Présent à tout ce qui est

L’Esprit vient dans le silence

Pas de pseudo-expériences

Ne pas perdre de vue le but

Un processus actif

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