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N°43 - Méditation : les bienfaits
Questions Réponses
Idris Lahore
psycho-anthropologue
Le but
A quoi sert vraiment la méditation ? Au début, les gens qui méditent cherchent à faire un peu de calme en eux ; c’est le premier stade de la méditation, et pour beaucoup, il est déjà chose importante parce que c’est un moment où ils arrivent à oublier tout le reste, et c’est aussi une façon de se régénérer, aussi bien physiquement que psychologiquement et mentalement. Ensuite, quelque chose de plus profond peut s’installer : une sorte de paix, de silence intérieur, les pensées et les émotions ne nous agitent plus. Pour ceux qui entrent dans cette phase cela ne se produit souvent que petit à petit, après de longs mois de méditation, des années même pour certains -, toutes les peurs existentielles, toutes les formes d’angoisse et de peur inconscientes disparaissent : peur du lendemain, du futur, de la maladie, peur de la mort.
Les difficultés
Pourquoi est-ce si difficile de méditer ? Certains exercices sont difficiles au début et restent difficiles même si vous les pratiquez pendant dix, vingt ou trente ans. De plus, il faut les pratiquer exactement comme ils ont été indiqués. La méditation n’est pas facile au début et, en principe, ne le devient jamais... et c’est normal parce que vous êtes obligés de mobiliser toutes vos facultés d’attention. C’est ce qui vous évite d’entrer dans vos rêves et vos pensées mécaniques. Si l’exercice devenait plus facile, aucun progrès ne serait plus possible. Les véritables exercices ne peuvent pas devenir plus faciles, sinon ils cessent de vous être utiles. Lorsque vous arrivez à faire un exercice facilement, alors seulement vous pouvez commencer à le faire correctement, c’est-à-dire en y rajoutant des difficultés ! Beaucoup de gens se plaignent de leurs difficultés à méditer, mais la méditation est un combat entre quelque chose en nous de supérieur et la personnalité mécanique qui produit les pensées incessantes, l’ennui, les douleurs dans le dos, etc. On est là en contact avec la loi de la triade. Selon cette loi, le monde est mû par trois forces : une force d’affirmation, une de négation, et une troisième dite neutralisante ou de conciliation. La méditation étant l’affirmation, il est inévitable qu’une force d’opposition se manifeste : douleur, fatigue, rêverie, intervention extérieure, paresse, découragement, etc. Vous en avez tous fait l’expérience : vous avez décidé de méditer et puis vous n’en avez ni le temps, ni l’envie, les choses ne se passent pas comme vous le voudriez, etc., mais c’est le processus normal. Ce qui serait anormal, c’est que tout se passe bien, c’està-dire qu’il n’y ait que l'affirmation. Comprenez bien que, autant que la force d’affirmation, la force de négation est facteur de progrès, donc vous pouvez arrêter de gémir sur les difficultés rencontrées : il est normal qu’elles existent et chaque fois qu’on les surmonte, on avance. C’est de l’opposition que naît votre progrès. S’il n’y avait que la force d’affirmation, il ne se passerait rien.
Les sensations physiques
La fatigue
L’endormissement
Problème de temps
Les pensées qui tournent
Quelle technique ?
Personne au bout du fil
Votre Panier d’achats
